brzuch nie

[...] i muszę to zeżreć pomału. A jak ma się do diety sushi? Można? UWIELBIAAAAAAAAAAAAAM, mogłabym pożerać na tony ************** jeszcze jeden problem - puchliny ciąg dalszy brzuch płaski, a spodnie ledwo co wchodzą na uda po ostatnich kilku treningach. będę cierpliwa, ale ile to może trwać????????? Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-04-06 [...]

Witam we wtorek. Miska z wczoraj (DNT). Brakuje mi orzechów - raz, że ciężko dobić mi z tłuszczem, dwa, że brak mi czegoś do pogryzania - owoce nie, orzechy nie. Macie jakiś pomysł? Ochota na słodkie ciągle jest - oprócz tego co w rozpisce zżarłam wczoraj ze 4 figi suszone i landrynkę Brzuch bez zmian, kawa niestety też była ocet piję, magnez [...]

[...] do toalety :-( * puchnę, w szczególności w II części cyklu; tym razem ciągle jestem "napchana", pomimo, że okres się kończy * zaobserwowałam, że ciągle mam wydęty brzuch i co gorsza, co wcześniej się nie zdarzało, zaczynam tyć w talii i brzuchu (nie mierzę się od dłuższego czasu, ale czuję po ciuchach... * suple ciągle te same - [...]

Marta - proszę popacz (przy okazji)...;-D Podsumowanie jak widać. Na tych marnych 75g węgli wymiary wzrosły. Przed okresem nie jestem. Zostawiłam póki co w sobotę te 75 g węgli jak było, bo nie wiedziałam co robić. Kuźwa, ten mój organizm jakiś gópi \-) jest. Teraz jeszcze brzuch się nadął. Ma słuchać Pani! No!

[...] szybko badania hormonów - coś się POp******IŁO - stawiam na nadmiar estrogenów :-( jestem w 18 dniu cyklu, a nie mogę założyć stanika z uwagi na ból, jajniki - szczególnie ten operowany nawalają 24h/dobę; do tego ból w podbrzuszu, chroniczne zmęczenie, wywalony brzuch i opuchnięcie - dziś nawet nie założyłam obrączki. ciekawe co się Zj**AŁO

[...] na drążku podchwyt powtórzenia 10/6/5/5/4 tutaj słabiutko Triceps - Dipsy powtórzenia 10/6/5/4/4 tutaj też już bywało lepiej łydki3 x wspięcia stojąc na jednej nodze brzuch 3 x ściąganie górnego wyciągu klęcząc - pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, bardzo ładnie zareagował brzuch na trening 3 x unoszenie nóg do brody w siadzie średnio [...]

[...] cały ranek i południe robiliśmy z małżonką tynk dekoracyjny na ścianie - dodatkowe aeroby siłownia - trening pod konkursy - klatka wytrzymałościowo link do konkursu, brzuch link do konkursu trening ze względu na prace domowe zrobiłem wieczorem klatka powtórzyłem trening z zeszłego tygodnia + dodatkowa seria wyciskanie płaskie - 48kg dla [...]

   2013-11-14 czwartek - DT          Cykl - 10 / dzień - 25       po wczorajszym treningu wieczorem lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             13,3            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 468           Dieta             3 630           Bilans     [...]

[...] masa start - 2014-02-25 koniec - 2014-04-06 trening w trakcie tego cyklu leciałem z treningiem wg splitu trening wg splita dzielonego na 4 dni barki, czworoboczne, kark, brzuch czworogłowe, triceps, łydki klatka, biceps, brzuch górny grzbiet, dolny grzbiet, dwugłowe, przedramiona w DNT albo tenis, albo bieganie, albo dzień bez aktywności [...]

no ja tez czeresnie mogłabym jesc i jesc:)a srania po nich nie mam tylko brzuch mnie boli przez chwile po zjedzeniu.....sporej ilosci:) zreszta truskawki tez uwielbiam,bardziej od czeresni,przeze mnie brau juz zbrzydły bo codziennie robie shake z truskawek jogo nat,albo z samych truskawek i on juz na nie patrzec nie moze w przeciwisntwie do mnie [...]

[...] ani glukozy ani waflow &%#@! jedne + na droge im za to bo jeszcze mnei mdli po nim do tego jeszcze dzis najgorszy trening w calym mojm planei plecy+barki+przedramie+brzuch jestem padniety ponad 2h mi sie zeszlo myszlaem ze ***ne sobie dzis w lep po martwych ciagach az mi sie ciemno przed oczami robilo mimo ze sztanga stosunkowo nie byla [...]

apropo tego ze dzis jest piatek 13 to zaczynam byc przesadny ****a ide sobie na pociag a zeby pojechac nim do szkolo az tu nagle zaczyna mnei bolec brzuch i bierze meni na srenei zawrocic sie na hate nie moge bo nei zdarze na pociag a nie moge nie pojsc na pierwa lekcje bo mam na 2 lekcj klasowke na ktora sie uczylem czyli musze isc do szkoly [...]

[...] i barki fajnie sie oddzielaly to motywacja x 1000 8-) Miedzy bickiem a trickiem musialem siknac wiec wpadl selfie na mega pompie bicka %-) Tricka tez dobrze spompowalem a brzuch zalegly za wczoraj wiec wyszlo w sumie 50 seri roboczych, zajelo mi to 1:45min. Po treningu standardowo 50gr wheya i w domu od razu 75gr ryzu basmati, 300gr kury, [...]

@lasican1 no juz definitywnie zakonczylem takie wybryki bo zle by sie to skonczylo. Tak mam zawsze jak siedze w chacie za dlugo to ciagle glodny larze i mysle tylko o jedzeniu dlatego strasznie duzo spie wtedy zeby nie myslec o zarciu %-) @Dude az sie zawstydzilem :-)) Milo takie sie cos czyta ale ty dopiero wracasz do formy wiec wszystko przed [...]

[...] pilki pod siebie 5x12-15 2b. Hip Thrust 3a. swing 3b. przysiad Goblet Dzien3. 1a. Przyciaganie drazka nachwytem do splotu slonecznego 1b przyciaganie drazka podchytem do brzucha 2a. Uginanie ramienia na kolanie 2b. uginanie ramion ze sztanga 3a. Wznosy ramion w opadzie tulowia 3b. ściaganie drązka wyciagu górnego do klatki 40min cardio Dzien [...]

[...] hantle 5x8 B2 wiosło sztangą 5x8 C wiosłowanie hantlą 3x10 (pełna izolacja, 'lekko') NOGI/BRZUCH A przysiad pełny 8x3 B RDL (tempo 40X1) 5x5 C1 good morning 3x10 C2 brzuch z obciążeniem 3x10 D łydki 4-5 serii RAMIONA/BARKI A1 pompki na poręczach 5x4 A2 uginanie ramion na modlitewniku 5x4 B Wyciskanie hantli siedząc 5x5 (pełne [...]

[...] materiał ale maszyna odmawia posłuszeństwa :/ nie obejdzie bez wymiany na inny sprzęt lub jakiejś modernizacji co zapewne opóźni pojawienie się filmów. Wieczorem klatka i brzuch, będzie doskonały trening, pewnie wrzucę jakąś małą relację. Poniżej rozkład makro w dni HC. Łącznie z jedzenia wpada dzisiaj 3473 kcl i jakieś 100 z A.M.G [...]

Już po solidnym treningu klatki i brzucha. Przebieg: rozgrzewka na losowej maszynie Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x5 100 kg 1x5 90 kg Wyciskanie hantlami skos dodatni 3x6 38 kg Wyciskanie sztangi, ławka płaska 1x8 60 kg, 2x 6 80 kg, 1x6 60kg Coś na zasadzie rozpiętek na skosie dodatnim w bramce metoda Fst7 Trening ukierunkowany głównie na [...]

[...] 3x 5 100kg, 1x3 110kg, 1x5 100 kg - rozpiętki , lekki skos dodatni, 6x 20 kg, 15x 10 kg, 6x20 kg i 15x 10 kg - na koniec wyciskanie na maszynie siedząc fst 7 3 ćwiczenia na brzuch, wszystkie z obciążeniem i kilkanaście serii na łydki, wzrost obciążenia z każdą serią. Słabo ostatnio ze snem za dużo na głowie a doba się nie rozciąga niestety :/

mi sie nie podoba jego brzuch